Les douleurs aux cervicales touchent de nombreuses personnes quotidiennement. Elles ont généralement plusieurs causes. Elles peuvent provenir d’une fatigue musculaire, une entorse cervicale, un torticolis, une compression des nerfs (cervico-brachialgie), etc. Pour y remédier, il est conseillé de consulter un professionnel. Le plus adapté est l’ostéopathe. Découvrez plus de détails à travers cet article.
Appartenant à la médecine alternative, l’ostéopathie est une approche manuelle qui a pour but de rétablir la fonctionnalité des systèmes et structures du corps humain. Ainsi, elle améliore la capacité d’autorégulation de ce dernier. Il faut dire qu’il ne s’agit pas d’une approche quelconque. Celle-ci se base sur des connaissances approfondies des sciences de la santé. Il en est de même pour les interactions spécifiques à l’équilibre de l’organisme.
Il suffit d’une bonne palpation et d’une évaluation complète de l’organisme pour que l’ostéopathe puisse détecter la cause des dysfonctions viscérales, crâniennes ou encore neuro-musculo-squelettiques. Par ailleurs, il faut souligner que chaque traitement ostéopathique est individualisé. Il suffit de trouver un bon professionnel.
Pour trouver un ostéopathe, vous pouvez vous rendre sur lyonosteo.com. Il s’agit d’un site sur lequel vous pouvez prendre rendez-vous avec un professionnel à Lyon et dans les environs. Il répertorie des ostéos qualifiés capables de vous aider à soulager tous types de maux. Les locaux dans lesquels ils interviennent sont de qualité, et ils disposent d’équipements de dernière génération.
Avant d’aborder l’apport de l’ostéopathie, il est important de définir ce que c’est qu’une cervicalgie (douleurs aux cervicales). À cet effet, il faut dire que le cou et le bas du dos sont des parties du corps exposées à différents types de douleurs. Par exemple, vous pouvez constater des douleurs au cou après avoir passé une journée au travail, assis devant l’ordinateur. Ou encore, après avoir effectué des travaux de déménagement, vous n’arrivez plus à tourner votre tête. Ce sont là des exemples de douleurs aux cervicales. Mais il y en a plusieurs autres, qui n’ont pas forcément rapport avec un effort.
Par exemple, il est possible de contracter des douleurs cervicales en abusant dans la consommation de certains aliments. Ces types de douleurs se manifestent généralement au niveau du cou. Par ailleurs, en vivant une période stressante émotionnellement, vous pouvez ressentir des tensions dans les cervicales. Les possibilités sont multiples et variées.
Face à ces types de douleurs, vous pouvez prendre des médicaments pour être soulagé. Mais dès que vous arrêtez d’en prendre, elles reviennent, et parfois plus fortement. Vous pouvez aussi suivre une kinésithérapie qui soulagera le mal, mais vous ressentirez encore une gêne qui persiste, surtout au niveau du cou. Dans ces conditions, il serait préférable d’essayer l’ostéopathie.
Pour vous aider à calmer vos douleurs, l’ostéopathe va dans un premier temps identifier la ou les causes dans la région concernée. Pour cela, il va devoir vous poser quelques questions. Celles-ci concernent :
En vous connaissant mieux, il pourra comprendre les mécanismes qui ont pu enclencher ces maux. C’est en partie grâce aux réponses que vous lui donnerez qu’il pourra trouver une solution pour calmer vos douleurs. Vous devez alors être sincère. Ensuite, il vous demandera de vous mettre en sous-vêtement, ceci afin de mieux observer votre corps quand il est statique et quand il est en mouvement. Vous devrez donc vous mettre dans différentes positions (assis, debout, accroupi, etc.).
Après avoir évalué votre corps en mouvement, l’ostéopathe vous demandera de vous allonger sur une table pour pouvoir continuer les tests et commencer le traitement. Il faut préciser que tout ceci s’enchaîne de manière fluide et en douceur. D’ailleurs, il vous explique tout au long de la séance ce qu’il trouve au niveau de votre corps pouvant déclencher les douleurs. À l’instar de celles du bas du dos, les douleurs cervicales sont généralement dues à autre chose que les cervicales. Ainsi, c’est en libérant les zones qui empêchent le bon fonctionnement de ces dernières que l’ostéopathie arrive à calmer les cervicalgies.
Il existe plusieurs habitudes que vous pouvez développer pour éviter les cervicalgies. Il s’agit principalement d’adopter :
Lorsque vous êtes à votre poste de travail, il est important de vous installer correctement. À cet effet, vous devez régler le fauteuil de sorte que vos cuisses et vos jambes forment un angle droit. Il en est de même pour les coudes et le plan de travail. Toutefois, disposer d’accoudoirs est un plus. En effet, ils sont utiles pour répartir les points d’appui. Lorsqu’en travaillant vous ressentez de la fatigue, le mieux est de bien vous caler dans votre fauteuil et faire reposer votre tête sur le haut du dossier.
Devant votre ordinateur, que ce soit au bureau ou à la maison, le clavier et l’écran doivent se trouver dans le même axe. Aussi, l’écran doit être placé à la hauteur de vos yeux. Par ailleurs, il doit être assez près pour que vous ne soyez pas obligé de vous pencher vers l’avant pour lire. Bien sûr, il ne faut pas qu’il soit trop proche pour ne pas abîmer vos yeux.
Lorsque vous êtes en voiture, vous devez bien régler le siège. Il doit être disposé de sorte que vos jambes forment un angle droit, et que l’appuie-tête vous soutienne légèrement en arrière. Le plus important est que vous soyez confortablement assis. Aussi, en faisant un créneau, vous devez éviter de vous tordre le cou pour regarder derrière. Il est plutôt recommandé de poser votre bras sur le siège passager et de tourner le haut de votre corps d’un seul bloc.
Lorsque vous êtes devant la télé, évitez de vous écrouler sur le canapé, la tête dirigée vers le poste. Ce n’est pas du tout bon pour les cervicales. Essayez plutôt de rester assis. Et surtout, faites face à la télé. Aussi, choisissez un matelas ferme sur lequel vous passerez vos nuits. Mais attention?! Ferme, ne veut pas dire dur. Pour ce qui est des oreillers, ils doivent être le plus plats possible.
Par ailleurs, en vous brossant les dents, vous devez bien vous camper devant le lavabo. L’un de vos pieds doit être légèrement en retrait. Aussi, penchez-vous en maintenant la nuque bien droite. Il s’agit d’un conseil que vous devez également appliquer lorsque vous faites la vaisselle ou au moment de passer l’aspirateur.
Pour ce qui est d’effectuer le nettoyage des vitres, vous devez éviter d’avoir la nuque cassée, la tête levée et les bras en l’air. Il est plutôt recommandé de grimper sur un escabeau afin de vous mettre au même niveau que la surface à nettoyer.
Enfin, pour les amoureux de la lecture, vous devez éviter d’avoir la tête baissée vers l’ouvrage qui est posé sur vos genoux. Calez-vous plutôt de façon à maintenir votre nuque bien droite. Quant au livre, il doit se trouver à hauteur des yeux. En outre, en dehors des postures qu’il faut éviter et celles qu’il faut adopter, il existe des exercices efficaces pour prévenir les douleurs cervicales. Il s’agit entre autres d’étirements, de relaxation, etc. En plus de vous prémunir de ces douleurs, ils sont bénéfiques pour votre organisme sur de nombreux autres plans.
