Anaïs

A la suite d’une expérience professionnelle de 6 ans dans le monde des travaux en milieu hospitalier, j’ai choisi d’orienter ma vie différemment et de me recentrer sur moi-même. J’exerçais un métier stressant, en perpétuelle sollicitation. Bref, la machine ne s’arrêtait jamais… Au fil du temps, le stress se manifestait peu à peu en tensions musculaires. C’est à cet instant que j’ai commencé à suivre des cours de Yoga, et dès lors, cette pratique a fait partie de mon quotidien et à changer mon mode de vie.

Un changement de vie s’imposait, et je me suis formée au métier de professeure de Yoga de février à octobre 2020. A travers mon parcours professionnel passé, je voulais me donner la possibilité de vous apporter les clés de gestion du stress, de relaxation et ainsi vous faire découvrir tous les bienfaits du Yoga et du Coaching. Je me plais à croire que nous irons plus loin dans votre intériorité, et votre liberté physique et psychique.

Je suis maman de deux enfants, et au cours de ma seconde grossesse, j’avais à cœur de suivre une formation en Yoga pré et post-natal. J’ai acquis les connaissances et les compétences d’enseignement nécessaires auprès de l’Institut De Gasquet en novembre 2020. J’ai adopté cette démarche dans le but de vous apporter tout mon soutien quant aux expériences de vie les plus belles, et qui peuvent aussi être synonyme d’angoisse : la grossesse et l’accouchement.

Je suis donc formée à vous proposer des cours de Yin Yoga, d’Hatha Yoga, de Yoga dynamique de Yoga pré et post-natal, mais aussi tout récemment des cours de Yoga Aérien. Vous trouverez l’ensemble de mes cours et leurs descriptions sur ma page Yoga du site internet.

Je vous invite à visiter mon site internet

Je vous propose une séance de découverte gratuite pour un cours de votre choix, afin de trouver la ou les pratiques qui vous conviennent le mieux.

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HATHA YOGA
Il s’agit d’une pratique traditionnelle et douce du Yoga qui s’adresse principalement aux personnes à la recherche de relaxation et de détente, mais aussi d’ouverture spirituelle. Les postures exercées sont majoritairement simples. Elles tendent à tonifier et assouplir le corps, se recharger en énergie, et ainsi évacuer le stress. Par une pratique régulière, le lâcher-prise est au rendez-vous.

YOGA DYNAMIQUE
A la différence du Hatha, cette forme de Yoga travaille essentiellement l’endurance, la tonicité et la force corporelle. C’est un enchainement fluide et à la fois tonique de postures de yoga « sportives » et rapides, en conservant une respiration lente et profonde. Il entretient à la fois la forme physique et mentale du yogi.

YOGA MATERNITE
Au cours de la grossesse, les professionnels de santé recommandent d’exercer un sport doux pour la femme enceinte. C’est une étape de vie importante et souvent source d’angoisse pour les futures mamans. Que vous soyez sereine ou anxieuse, le yoga prénatal est votre meilleur allié ! Ayant moi-même été enceinte à deux reprises, les séances prénatales sont un réel soutien moral et physique. Je vous aiderai à accepter les changements physiologiques et psychologiques qu’implique la grossesse (modifications hormonales, prise de conscience du périnée…). Votre respiration et votre sérénité vous permettront de vous préparer au mieux à l’accouchement. Bien entendu, mes séances de Yoga prénatal viennent en complément des consultations de préparation à l’accouchement, dispensées par votre sage-femme.

Les séances de Yoga postnatal sont conçues pour les suites immédiates de couche en sortie de maternité, avant la rééducation périnéale, et même en cas de césarienne. C’est un moment de remise en forme et de relaxation pour les jeunes mamans. Dans ce cours, nous travaillons sur la protection du périnée, ainsi que le renforcement progressif des abdominaux.

Bergerac